Kangatraining

Kanga-Training, "das Mama Workout mit Baby an Bord",

Kanga-Training, "das Mama Workout mit Baby an Bord",
so ist in einfachen Worten rasch erklärt, was bei dancearts immer dienstags von 10.00 bis 11.30 stattfindet.

Nach der Schwangerschaft wollen viele Mütter bald wieder in Form kommen. Doch meist stellt sich die Frage, "Wohin mit dem Baby?" Selten bieten Kurse und Fitness-Center eine passende Kombination an. Kangatraining macht beides möglich und ist das optimale Aufbauprogramm für Mutter und Baby. Gemeinsam trainieren statt einsam spazieren.

Kangatraining ist ein vollständiges Workout in dem sowohl Herz-Kreislauf, Ausdauer und Flexibilität, als auch der gesamte muskuläre Aufbau gestärkt werden. Speziell die Beckenbodenmuskulatur und die korrekte Körperhaltung kommen beim gezielten Training nicht zu kurz. Das Baby verbringt den Großteil der Zeit am Körper der Mutter in einer ergonomischen Tragehilfe (Manduca, Bondolino u.ä.) und genießt den engen Kontakt. Die sanften Bewegungen der Mutter führen nicht selten dazu, dass die Kinder sich entspannen und gemütlich einschlafen.

Die ersten körperlichen Veränderungen sind bereits nach acht Wochen Kurs spürbar. Das Training findet einmal pro Woche gemeinsam in der Gruppe statt und sollte zwei Mal von zu Hause mit der speziellen Kanga-DVD wiederholt werden. Beginnen kann jede Mutter mit fachärztlicher Freigabe nach der Geburt (Postnatalen Check-Up). Am Anfang stehen leichte Übungen am Programm und langsam werden die Intensität und Belastung, welche durch das zunehmende Babygewicht zunehmen, gesteigert.

Der Spaßfaktor wird beim Kangatraining richtig groß geschrieben. Neue Bekanntschaften sind schnell geknüpft. Nach dem Training sitzen die Mütter noch beisammen, plaudern und stillen. Zwischen den Kleinen entstehen erste Freundschaften und der rege Erfahrungsaustausch untereinander sorgt stets für reichlich Gesprächsstoff.

Nähere Infos zu Kursen und Anmeldung unter:
www.kangatraining.at
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Fr. Schmetterer Michaela
Tel. 0650 6340819

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